La «respiración consciente» es una herramienta invaluable que todos podemos incorporar en nuestra vida cotidiana. Una práctica que nos reconecta con la esencia de estar vivos, ofreciendo calma y claridad en medio del ajetreo diario.
Autor: Claudia Castaño Montoya
Claudia Castaño Montoya
Claudia Esperanza Castaño Montoya es la líder de EmociónyEspíritu, una iniciativa que busca conectar a las personas con su bienestar emocional y espiritual. Anteriormente, se desempeñó como Coordinadora Académica en la ESAP (Escuela Superior de Administración Pública) [1987-2010] y como Gerente del ICA (Instituto Colombiano Agropecuario) [2010-2019] en Risaralda y otros departamentos. Una persona inquieta por el ser humano, la cual busca constantemente formas de ayudar a otros a encontrar un equilibrio en sus vidas
La autoestima puede verse afectada por diversas circunstancias, pero con estrategias adecuadas es posible recuperarla. Aquí te presentamos pasos prácticos para reconstruir tu confianza y enfrentar desafíos con resiliencia.
El amor propio es la base de todo, permitiéndonos amar a los demás de manera saludable y auténtica. Descubre cómo cultivarlo en medio de la rutina diaria con acciones sencillas pero poderosas.
Tus ancestros no hicieron mal… tomaron decisiones desde sus propias carencias y dolores. Honrar su historia y aprender de ella puede ser el camino para transformar tu propia vida.
El ‘espejo en los otros’ nos revela lo que vibra con nuestro ser, mostrándonos aquello que, a menudo, permanece oculto en nuestro interior.
Entre la neblina de la depresión y la tristeza, se encuentra una sencilla verdad: la esencia de simplemente existir. Claudia Esperanza Castaño Montoya nos sumerge en una reflexión profunda sobre cómo encontrar el verdadero significado de la vida en la mera existencia, en el aquí y ahora.
En esta reflexión profunda, exploramos cómo nuestro latido del corazón, esa fuerza vital constante, puede alinearnos con la abundancia y la armonía en lugar del caos. El futuro es una construcción en el presente, por lo tanto, con cada latido consciente, generamos nuevas posibilidades.