Autor: Claudia Castaño Montoya

Ella estaba allí. En silencio, con la mirada dirigida al vacío y yo abrí un artículo que me conectó con ese instante. Carl Jung lo expresó con una claridad incómoda: la soledad no proviene de no tener gente alrededor, sino de ser incapaz de comunicar lo que realmente importa. Hay una idea cómoda que repetimos sin cuestionar: que la soledad es simplemente estar solo. Es falsa. La soledad empieza mucho antes. Empieza cuando, aún rodeados de gente, nadie logra vernos de verdad. Cuando hablamos, pero no somos escuchados. Cuando estamos, pero no contamos. Ese tipo de soledad, la que no…

Imagina que caminas durante 33 años sobre un mismo piso. Lo construiste con madrugones, con entrega, con servicio. Era tuyo. Era tu identidad. Un día, ese piso deja de estar. Eso me pasó cuando dejé mi trabajo después de más de tres décadas de servicio público. Al principio pensé que eran vacaciones. Me lo creí por un tiempo. Pero las vacaciones tienen fecha de regreso. Esto no. Cuando entendí que no lo eran, cuando me vi desaparecida del mundo que había sido mi piso… me derrumbé. No fue un drama visible. Tampoco un darme cuenta de golpe.  Fue más silencioso,…

Cotidianamente nos encontramos con esta dinámica en la conversación pública: un escándalo reemplaza al anterior antes de que hayamos terminado de comprenderlo. Una frase desata tormentas digitales. Una declaración incendia debates familiares. La indignación ya no es excepcional; es el clima habitual. En Colombia, el conflicto ha sido parte de nuestra historia. Pero hoy no solo enfrentamos desacuerdos reales. Vivimos en una dinámica que necesita mantenernos en estado de reacción permanente. Porque la indignación mueve. Y lo que mueve, concentra poder. Un mensaje sereno rara vez se comparte con la misma velocidad que uno alarmante. Una postura matizada genera menos eco que una frase contundente y divisiva.…

Más que desinformación, Colombia enfrenta una gestión sistemática de emociones. El lenguaje alarmista gobierna titulares, redes y debates, debilitando la reflexión colectiva.

Respira hondo. Date un momento para sentir tu pecho inflarse… y luego exhala. Esa respiración sencilla puede ser el inicio de algo diferente. Eso es lo que muchos olvidamos cuando la vida se pone pesada: Dejar entrar aire limpio al alma. En estos tiempos difíciles con hambre, violencia, desesperanza, crisis, es fácil sentirse derrotado. Pero lo que muchas voces olvidan decir es que la esperanza no es un sueño distante… es una fuerza viva. Cuando la mantenemos activa, cambia nuestra manera de ver, de vivir, de resistir. La esperanza, según investigaciones modernas, no es solo una emoción pasajera: Se asocia con…

El camino del autoconocimiento, como hemos explorado en estas columnas, no se trata de obtener respuestas externas, sino de formular las preguntas correctas hacia adentro. La vida, como una encrucijada constante, nos obliga a veces a detenernos, a sentir el peso de la rutina o la incertidumbre, y a preguntarnos: ¿por qué no avanzo? La experta en crecimiento personal Mel Robbins propone una metodología simple, pero de una profundidad radical: tres preguntas que, si se responden con honestidad, pueden liberar nuestra vida de ese estancamiento auto impuesto. Estas preguntas nos ayudan a abandonar la queja y a asumir la responsabilidad creativa sobre…

La verdadera madurez emocional no surge de controlar o reprimir lo que sentimos, sino de observarlo con conciencia. Este texto de Claudia Castaño invita a mirar sin juicio nuestras sombras para integrarlas y transformar el caos interno en crecimiento espiritual.

Estos días he estado en silencio. No por falta de palabras, sino porque algo dentro de mí pedía pausa. No para huir, sino para mirar. Discernir sin juzgar. Como quien se sienta en la orilla de un río y deja que el agua le cuente lo que arrastra. He comprendido que cada momento de caos, de incertidumbre o de aparente error no es una falla del sistema ni una culpa que cargar. Es parte del proceso. Es la forma en que la vida nos empuja hacia adentro, hacia ese lugar donde no hay máscaras ni excusas, solo nosotros frente a lo…

El cuerpo es el primer lector de las emociones. Estrés, ansiedad o tristeza sostenida impactan en músculos, corazón, intestino y piel. Esta columna explica cómo la inteligencia emocional puede convertirse en una brújula práctica para aliviar tensiones y recuperar equilibrio.

En tiempos de ruido e inmediatez, la intuición resurge como una forma legítima de conocimiento. Lejos de lo esotérico, investigaciones en neurociencia afectiva confirman su base biológica y emocional. Esta columna explora cómo recuperar esa brújula interior que combina experiencia, emoción y verdad silenciosa.