Seguimos con el resumen de UNIVERSO DE LAS EMOCIONES, desde https://twitter.com/Emocionyespirit
GALAXIA DEL MIEDO: está compuesta del temor, terror, horror, pánico, pavor, susto, alarma, fobia y orbitan en ella la homofobia, xenofobia, el espanto, sobrecogimiento, sobresalto, recelo, desasosiego, coacción.
La respuesta al miedo busca proteger a la persona: «lucha o vuela» decía Darwin. Afrontarlo puede pasar del miedo a la ira. Es decir, muchas veces la ira es miedo, de hecho, “alarma” viene de «al arma» “a las armas” y simboliza, precisamente, la posibilidad de saltar del miedo a la ira. Con miedo la respuesta es rápida, enérgica, pero se disipa prontamente. Cabe recordar que toda emoción se puede extremar hasta llegar a trastornos, para el miedo son ansiedad, estrés, fobias. La Fobia es un trastorno emocional que se caracteriza por miedo intenso, desproporcionado, ante objetos o situaciones concretas. Existen fobias que no son emocionales, sino culturales, por ejemplo, homofobia, xenofobia. Y físicas como la fotofobia.
El miedo se da ante un peligro real. La ansiedad frente a uno supuesto. La pre_ocupacion es buena, si No se exagera. Estamos diseñados para detectar peligro. Por eso hemos sobrevivido. Pero la lista de «y si» algo sucede … es enorme ¿son posibles? sí, pero la experiencia enseña que poco probables. La ansiedad puede anticipar efectos negativos: el problema está en volverla permanente y sin norte, así, el 20% de la humanidad sufre de trastornos asociados a ansiedad
Hablemos del estres o estrés : estado emocional que se experimenta cuando estamos ante retos y amenazas que consideramos superan nuestras energías. Generalmentese desconoce el origen de los retos y amenazas, dificultando su solución. Los autores lo ubican en la galaxia de la tristeza.
4 de cada 10 humanos sufre de ansiedad, estrés o depresión. Generalmente necesita psicólogo o psiquiatra. Se pueden prevenir desarrollando la REGULACIÓN EMOCIONAL, la cual se debe aprender en la familia, en los escenarios educativos, pues requiere entrenamiento continuo
Suelen darse confusiones entre miedo, ansiedad, cobardía, valentía, imprudencia y temeridad, no solamente en la adolescencia … para diferenciarlos es clave la EDUCACIÓN EMOCIONAL. En el miedo estamos ante un peligro real, que puede poner en riesgo nuestra salud o nuestra vida y, generalmente, lo que más conviene es huir, escapar de ese peligro. Empero, la valentía es la capacidad de enfrentar un peligro, bien sea para salvar la propia vida o la de otras personas: es el único momento en que vale la pena serlo. La valentía más que una emoción, es una actitud, donde se supera el miedo, sin querer decir con ello que no se sienta miedo…
En ocasiones se confunde la “ansiedad social” con el “miedo real”. La ansiedad social es el pavor o el «miedo» a NO ser aceptado por sus compañeros, que es un «miedo» relativamente infundado. Ante tal ansiedad la recomendación es preguntarse ¿y si no me aceptan por hacer esto qué? ¿Qué pasa? generalmente la respuesta es NADA PASA. Al confundir el dejar de ser aceptado, con el miedo o el riesgo real, se pueden asumir actitudes temerarias dónde se arriesga la salud física o mental de la persona. La ansiedad es clave confrontarla, incluida la social, pues ante ofrecimiento de comportamientos riesgosos físicos o mentales, ¡debemos ser capaces de ser asertivos y decir NO! nuestra vida está por encima de cualquier tipo de apremio social, más si es absurdo. Las redes sociales de EMOCIÓN Y ESPÍRITU son el Twitter citado, https://www.facebook.com/Emocionyespiritu/ y https://www.instagram.com/emocionyespiritu/
